Dra. Elisa Sacal
Médico Funcional certificada por el IFM. Dedicada a la Medicina Integrativa con especialidad en sueño.
El retiro de L’Amargeitor
Primero vas tú.
Entiende tus hormonas.
Ordena tu mente.
Redefine tu camino.
Hotel Rodavento · Valle de Bravo
Mana, también necesitas una pausa
Sostienes todo y a todos.
¿Y tú?
Si te sientes agotada; si tu cuerpo y tus hormonas son un desorden; si necesitas parar, entender qué te está pasando, tomar decisiones y hacer un plan para lo que viene…
Ven conmigo y mis amigas a poner orden. Un encuentro para priorizarte, respirar y hacer un verdadero corte de caja de tu vida.
No vas sola
Quienes nos acompañan.
Jacinta Lanz
Maestra de meditación por The Mindry y experta guía de retiros.
Marina Armendares
Psicóloga, neuropsicóloga clínica y coach certificada.
L’Amargeitor
Valeria Stoopen. Autora, conferencista, columnista y co-host del podcast La Burra Arisca. Tu anfitriona en este encuentro.
El programa
Un espacio para
trabajar en ti.
01¿Kestapanandaaaaaa con mi cuerpo?
La perimenopausia es una de esas cosas que nadie nos dijo y nos urge saber. No tienes que atravesarla sin entender qué te está pasando.
Lo que vamos a trabajar
- Qué pasa con tu cuerpo y tus hormonas en esta etapa.
- Herramientas prácticas para acompañar los cambios y sentirte mejor.
- Cómo llegar con más información a una consulta y participar en las decisiones sobre tu salud.
Te llevas
Un mapa de tu salud hormonal y herramientas para tomar decisiones informadas junto con un especialista.
02Respira mana, respira
Nos pasamos la vida respirando cortito. Vamos a hacer una pausa y descubrir la respiración como una forma de reconectar con nosotras.
Lo que vamos a trabajar
- Respirar de manera consciente, en lugar de seguir en automático.
- Explorar distintas maneras de respirar según lo que necesitas en cada momento.
- Integrar la respiración como una herramienta cotidiana para ponerte primero.
Te llevas
Herramientas de respiración activas que puedes llevar a tu vida diaria, más allá de estos tres días.
03Corte de caja
Llevas años organizando, resolviendo y apagando incendios. Pero, mana: ¿cuándo fue la última vez que te detuviste a pensar qué quieres tú?
Lo que vamos a trabajar
- Mirar con honestidad dónde estás parada hoy.
- Reconocer qué quieres, qué ya no quieres y qué necesita cambiar.
- Identificar las áreas de tu vida a las que necesitas dar prioridad y hacia dónde quieres ir.
Te llevas
Un corte de caja profundo y una dirección más clara para la siguiente etapa de tu vida.
04Primero vas tú
¿Cómo sobrevivir a esta circunstancia extrema que es vivir, sin morir en el intento? Hablemos de lo que realmente importa y de por qué no hay manera de sacar 10 en todos nuestros roles.
Lo que vamos a trabajar
- Qué es el burnout y por qué terminamos viviendo drenadas.
- Aprender a priorizar sin exigirnos hacerlo todo perfecto.
- Por qué la mascarilla de oxígeno va primero en nosotras.
Te llevas
Una invitación a revisar tus prioridades y dejar de ponerte al final de la lista.
Esta vez, haz espacio para ti.
De regreso a tu vida
¿Qué te llevas?
- Mapa de tu salud hormonal
- Herramientas de respiración activas
- Calma, enfoque y claridad mental
- Acción para tu siguiente etapa
- Acompañamiento de expertas
- Comunidad que te sostiene
Nos vemos en el bosque, mana.
Tres días, dos noches
Todo lo que incluye.
Hospedaje y alimentos
- 3 días y 2 noches en el Hotel Rodavento, Valle de Bravo
- Todos los desayunos, comidas y cenas
- Bebidas no alcohólicas
Sesiones y talleres
- Bienvenida y clausura con L’Amargeitor
- Sesión de salud hormonal con Dra. Elisa Sacal
- Taller Corte de caja con Marina Armendares
- Taller y sesiones de respiración con Jacinta Lanz
- Conferencia Primero vas tú con L’Amargeitor
Tiempo para compartir
- Caminata matutina en la naturaleza
- Noche de ‘Mentando madres y tomando vinos’
- Noche de juegos con premios especiales
- Goodie bag con regalos
Un extra para descansar
- Precios especiales para circuito de hidroterapia y spa
Hidroterapia y spa tienen costo adicional con precios especiales. El programa está sujeto a cambios.
No todo es trabajo interior
También venimos a disfrutar.
Hotel Rodavento · Valle de Bravo
Tu espacio para descansar.
Habitación sencilla
Para 1 persona · 1 cama
$37,349 MXN
Por persona · Retiro completo
Habitación doble
Para 2 personas · 2 camas
$35,349 MXN
Por persona · Retiro completo
Fotos de referencia del Hotel Rodavento. La habitación asignada está sujeta a disponibilidad.
Antes de venir
Las preguntas importantes.
¿Cómo sé si este retiro es para mí?
Si estás siempre llena de cosas, nunca tienes tiempo de darte tiempo o te urge paz física, mental y emocional. Si necesitas entender tu cuerpo y detenerte a pensar qué quieres para ti.
¿Cómo consigo mi lugar?
Escríbeme por WhatsApp y cuéntame qué te gustaría. Mi equipo te comparte la información, las opciones de habitación y los pasos para apartar tu lugar. Si la convocatoria ya cerró, te avisamos de la próxima edición.
¿Qué debo saber antes de participar?
La información compartida es propiedad de las especialistas y organizadoras: no puede grabarse ni reproducirse. Nos comprometemos a la discreción y al respeto de lo compartido por las participantes. El programa y los detalles están sujetos a cambios sin previo aviso. La inscripción no es reembolsable.
Tu siguiente encuentro contigo
Esta vez,
primero vas tú.
Una pausa para escuchar lo que necesitas y empezar a darte prioridad.
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